【フラッシュバック】夫の不倫からフラッシュバックが襲う

★【フラッシュバック】夫の不倫からフラッシュバックが襲う

いとうゆうじです。

昨日、天気がいい朝を迎えた滋賀。
天気がいいといえば聞こえはいいですが、日中は暑くなりました。

昨日は、面談カウンセリングのため名古屋に向かいましたよ。

今回のご相談は・・・
フラッシュバックの対処法かなぁ?(それ以外のご相談もありますが)

フラッシュバックとは、ある日突然、堪え難い強い痛みを心が感じ
それ以降、突然、鮮明に感じる不安が襲いかかることを言います。

フラッシュバックが起こる原因は、人それぞれで、場所であったり匂いであったり、気候であったり
または、何もなく突然襲ってくる方もいます。

あ、夢で見る人もいますね。

自分では操作できない何かが動き、突然襲い掛かってくるのです。

私も数多くご相談を伺っていますが
このフラッシュバックがないという方は極めて少ない。
多くの方が、このフラッシュバックで悩みを抱えておられます。

不倫問題と同時にフラッシュバックの問題を抱える。

名古屋カウンセリングでは
じっくりお聞きしながら
その方の性格や資質、パートナーの性格や資質。ふたりの状況や心境を踏まえて、今できることは何か?私なりの回答をお伝えしました。

6月の名古屋面談カウンセリングは、6月23日(金)です。
残席1名となっておりますので、よかったらお早めにご予約ください。

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【気持ちが言葉に出せない】 想いが傷ついたから感情の奥にもぐってしまった・・・

★【気持ちが言葉に出せない】 想いが傷ついたから感情の奥にもぐってしまった・・・

いとうゆうじです。

福岡から、大阪へ移動。昨日は、大阪面談カウンセリングでした。
次回のクリック6/22(木)の大阪面談、募集開始しています。

想っていることを伝えられる。
しんどい状況だととしても
頭と心が繋がっているときは気持ちが言葉になります。

しかし、深刻に悩んでいる時、言葉に出せません。
言葉で、なんて表現すれば良いかわからないぐらいしんどい時、私たちは自分が何を感じているのか、どうしたいのか、わからなくなるのです。

そんな時に、言葉では表せないほど、深いところに想いが
もぐってしまったんだろうなぁと想像します。それだけ深く傷ついている。深く潜れば傷つかなくていい。だから、気持ちは心の奥の奥へともどっていくのです。

そんな時に・・・

「あなたはどうしたい?」
「あなたにとって幸とせは?」
「これから何を大切にしたい?」
「ご主人のこと好き?」

などのありとあらゆる質問が答えられなくなります。
むしろこの質問は、私を苦しめる質問になってくるのです。

しかし、心の奥深くにもぐった想いは、ずっと引きこもることはありません。

時間の経過、傷つけない相手、癒される人、支え合える関係
この人のためにと思える人
物に触れる、景色に触れる、好きなことに触れる、などから
想いは「もう傷つかないかなぁ?」と不安を抱えながら、顔を出してくれるときが、必ず来ます。

そんな想いが顔を出したとき
私は、このように感じていたんだねと、想いを感じて言葉に出せる時なのです。

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【複合の苦しみ】突然襲う夫婦関係の問題と大きな恐怖

★【複合の苦しみ】突然襲う夫婦関係の問題と大きな恐怖

いとうゆうじです。

突然抱えた夫婦問題から


何も考えられない
喪失感
離婚への恐怖
深い痛み
子供への罪悪感
認めたくない・向き合いたくない現実
感情の混乱
怒り・憎しみ・妬み・不安・恐怖を抱える日々
突然襲うネガティブな感情
なにを見ても不倫と関連して怒りや悲しみを感じる
突然、フラシュバックが起こる
死への意識

私の気持ちがわからない
相手の気持ちがわからない
なにを考えているのかわからない不安
ひとりで抱える精神的なストレス
解決策の糸口が見つからない
誰にも言えないストレス
気持ちが伝わらない悲しみ


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あなたが抱えている
心境や感情は
上記の複数の重なり合いで、苦しみを感じておられるのではないでしょうか。

1日を過ごすことが、精一杯で、明日のことなんて考えられない。
ほんの数日前の私と、今の私はまるで別人に感じる。

今日や明日のことを考える気力すら湧かない。
ほんの数秒で気持ちが変化する。

ふと、無意識の心の声が「もう無理」と漏れる。
朝を迎えるとき
このまま目が覚めないで死んでしまいたい気持ちになる。

子供の顔が見れない。
子供の顔を見ると優しくできないことに悲しみや苛立ちを感じる。

こんなはずじゃない、
なんでこんな問題が降りかかってくるのかわからない。

不倫相手が憎い。
不倫をした、夫や妻が憎い。
なぜ私は不倫をしたのか自分を殺したくなる。
私は生きていいのか考える。

罪悪感が私を襲う。
憎しみや怒り、深い悲しみが私を襲う。

魂の根底をゆすぶる恐怖が襲っているのです。


私は、相談者の声が・・・

生命は、なんとか支える事ができているが
私がどうして生きていけばいいのかわからない、私がどこにもいない。

このような心の声を感じています。

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【後悔を肯定的に生きる方法】 後悔や悔しさは、生きている限り付きまとう

★【後悔を肯定的に生きる方法】 後悔や悔しさは、生きている限り付きまとう

なんで、あのときできなかったんだろう
なんで、あのときしなかったんだろう。
なんで、あのとき言えなかったんだろう

あのとき、出来ていれば
あのとき、していたら
あのとき、言えていたら

過去の出来事に対して、
悔しくて遣る瀬無い気持ちを感じる場面に、私たちはぶつかります。

過去の出来事を悔やみ
その出来事から離れられないことも、あるのではないでしょうか。

後悔しない生き方をしたいと願うのですが、
どうも、後悔や悔しさは
生きている限り付きまとうようです。

ふたつある選択のどちらかを選んでも
選ばない選択に後悔する。

これだ!と確信したかと思うと
一瞬で
または少し経過してから
本当にこの選択でよかったのか?と不安になる。

選んだ選択
選ばない選択

どの選択にも
本当にこれでよかったのかと不安が残るのです。

後悔や悔しい気持ちが
排除できないのなら

不安一杯の状態で選択するのではなく。

少しでも

これかもな、これを選びたいかなぁ
と、やりたい・選びたい感覚で選んでみたいものです。

難しいけど・・・。

何を選択しても、どの道を選んだとしても
選んだことへの不安
選ばなかったことへの後悔が残る。

残るけども
そんな後悔もまた人生のどこかで
肯定的に認め、許せることもできるのです。

Processed with VSCOcam with b5 preset

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昔の写真を見てください。

今見れば、噴き出すような服装をしていませんか?
今見れば、考えられない髪型していませんか?

これ、私ですけどね(笑)

昔の写真を見ると
あのときは、かっこいいと思ってしてたんだよねと笑えます。

この笑が、過去の私を許せたひとつの行為です。

また、私の写真を
今の私が見て感じるのは
何がしたいのかわからない、生きる悩みを抱えている、二十歳の私がいるのです。

写真の姿を見て・・・

何をしても続かない。続かないからまた自分に自信がない。
表情は笑っているかもしれないけど
心から笑ってない。
自信がない顔してるよね。
何がしたいのかわからないんだよね。何かこれという仕事に就いて、自分を活かしたい生き方を求めてるんだよね。
でも、それが何かわからない。
必死に不安を隠して、生きている。
迷い彷徨いながらもあなたは必死で生きているんだよね。
誰にも認められていないと感じるかもしれないけど、私は見てるからね。
頑張ってるよ。
本当に頑張ってる。

こんな声をかけてあげたくなるのです。

そんな瞬間は
後悔が癒される瞬間です。

後悔した出来事を思い出したとき

「あのとき、あの選択しかなかった、私も必死だったよね」
「何もできないくらい精神的に追い込まれていたよね」
「今考えても夫には言えない。あの頃の私は、それでも頑張ってたよね」
「私の気持ちじゃなかったけど、あのときは、選ぶしかなかったよね」
「私何してたんだろう、でも、でも、仕方がないよね」
「必死で生きているんだよね」
「子供を守るために必死だったよね」
「後悔したくて選んだ道じゃないよね」
「苦しくて苦しくて、悲しくて悲しくて、いっぱい、いっぱい泣いたよね」

なんて、過去の私を認められる瞬間もあるのです。

後悔を受け入れられるような生き方。

今は考えられないかもしれませんが
私を絶対に来ると思っています。

それでも私は精一杯だったと
後悔を認めそれでもよくやった、私を許してあげれるような生き方。

人生は、後悔がつきもの
でも、いつか後悔を許してあげれる
優しい私に出会えます。

頑張ろうね。

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【想いを大切にしろって】相談相手によって、気持ちを大切にしていいだと思える

★【想いを大切にしろって】相談相手によって、気持ちを大切にしていいだと思える

いとうゆうじです。

あなたの気持ちや想いを大切にしてください!と言われても
悩みを抱えたときどのように気持ちや想いを大切にしたらいいのかって、難しくてわからない。

むしろ、そんな気持ちや想いを持っていることがダメじゃないのか、夫を重たくしているのではないか、こんな気持ちがあるから問題を抱えたのでは、私の想いさえなかったら・・・と、疑ってしまいます。

しかし、誰に相談するのか。相談相手の姿勢があって、あなたの気持ちや想いを大切にできることもあるんですよ。

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