【泣くこと】素直な感情を感じることが豊かな心を取り戻すのです

★【泣くこと】素直な感情を感じることが豊かな心を取り戻すのです

いとうゆうじです。

毎日涙が出る、突然涙が出てくる。そんな想いで今ブログを読んでくださっているのかもしれませんね。カウンセリングの中でも、話しながら感情が溢れてくる場面に出会います。これだけ苦しい想いをしているのですから、涙が出るのは自然なこと。

人は生きているだけでも、色んなことを感じながら生きています。楽しいと感じることも、悲しいことや、くやしいこと、息がつまるほど苦しいことも。しかし、仕事がある、家族がある、子供がいる、色んなしがらのみ中で生きている私たちは、自分の気持ちを素直に表現できなくなってしまいます。辛く悲しいことがあっても、夫の前では出せない。子供に心配かけちゃいけないから我慢する、ぐっと気持ちを抑える場面は、誰しも経験しているんじゃないかなぁと思います。
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心配かけたくない、負けたようでくやしい、泣いたところを見せたくない、泣いたって解決しない、泣いている私が嫌、これ以上メソメソしたくないから泣かない、色んな想いがあるでしょう。でも、悲しみを感じて泣けてくるときは、心が悲鳴をあげているとき。または、とても嬉しくて心の中だけでは納められないときです。素直な感情を感じることはしんどいことでもあるんですが、同時に、楽しい、幸せを感じる豊かさも同時に感じられるものです。心を大切にしていきましょう。

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【心の回復】 どうしてもネガティブな私から抜け出せない 明るくならなければとは思うのですが・・・


★【心の回復】 どうしてもネガティブな私から抜け出せない 明るくならなければとは思うのですが・・・

いとうゆうじです。

問題が発覚する前は、こんな私ではなかった、まるで人格が変わったかのようで、どの私が本当に私なのかわからない・・・なんてことはないでしょうか。特に問題前は、こんなネガティブな私ではなかったのに、問題発覚後、何をするにも億劫、やる気がでない、行動力がない、気力がない、考えることと言えば悪いことばかりで、考えることがネガティブなことばかり。暗く染まった私を感じる日々。こんなの私じゃない!と感じている方もいるでしょう。

そんなとき、明るい人を見ると、急に眩しくみて、近づけなかったり、こちらから距離をとってみたり、あの人のようにポジティブな生き方したいけど、あの人のようになれない。逆に、眩し過ぎて、目に突き刺される。ポジティブになりたいし、問題前の本来の私に戻りたいけど、主人の今のことを考えると、またネガティブな私に戻ってしまう。このようなネガテイブな私から抜け出せない。なら、どうすれば、ポジティブな私になれるのか?という問いになってくるのですが、この問いがある以上は、まだまだポジティブな私になることは難しいと言えるのです。というのも、なりたい!と思ってなれるわけではないからです。

ポジティブな私になれたと思えるのは、感じれることだからです。つまり、少しはなれたかなぁと感じれてこそ、その瞬間からネガティブな側面もありつつも、ポジティブな一面をようやく感じれることができた瞬間だと言えるのです。

明るくならなければいけない、明るくなりたい、このように、◯◯にならなければいけないと強制的で、◯◯になりたい!と思考が強くなる場合も(幸せも幸せになりたい!と思ったとき幸せが逆に逃げていくことがあります。詳しくは、またお伝えします)、このような状態なら前向きに捉えられない私がいて、捉える必要がない時期だと言えるのです。ポジティブな私にならなければいけない、明るい私を取り戻さなければと思った瞬間、逆にネガティブな、私を強めてしまう結果になってしまうからです。

ポジティブな私にならなきゃいけないのですから、ならなきゃいけないと強制的に感じなければいけないのですから、ポジティブにはなれません。変化できない私をまた感じることは、ネガテイブを強化してしまうことになるのです。ポジティブな私にならなければいけないとむやみに強引になろうとする行為は、ネガティブな強化するようなもの。

まだまだ前向きな気持ちになれない、やる気もでない、気力がわかない、明るい人を見るとしんどくなるという方は、むやみに行動しないこと、思考でなんとかしょうとしないことです。

ネガテイブからポジティブになれたかぁと思えるのは、思考ではなく感じることです。思考でなんとかしょうとすることは、逆に変わらない私もさらに感じてネガテイブを強化することになるのです。自然に感じれるポジティブな私になるためには、早くなりたいという焦る気持ちもあるかと思いますが、焦らさない人と接すること、あなたのペースで待ってくれる人と接すること、癒される人物や出来事に出会うこと、気持ちを優先してくれる人に触れ合うこと、共有できる仲間に出会うことです。つまりは、私のカウンセリングを是非検討ください(笑)ということになりますが(笑)いえいえ、焦らないで時間を頼りにもして欲しいと願います。

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【傷ついた痛み】好きなことをして気持ちを変えることは可能なのか?

★【傷ついた痛み】好きなことをして気持ちを変えることは可能なのか?

いとうゆうじです。

やっぱりこういう時って好きなことに触れる時間が大切なのでしょうか?北海道カウンセリングで、質問を受けました。詳しく、ご相談内容をお伝えできませんが、ご主人の不倫関係で悩んでおられました。色んな方に相談すると、少し気持ちが楽になるように、好きなことをする時間を増やしたらいいと言われたそうです。この方の、好きなことは、本を読むことだそうで、帰りに本屋でも行こうかなぁと、おっしゃっていました。が、その本屋でも行こうかなぁが、人に言われたから義務で行こうとしている感じが満載でした。本を読みたいとは感じにくかったんですね。ご本人は本を読むことが好きなことなのに、乗る気しない・・・ということは、まだまだ好きなことを触れる時間がもてない心境が大きいことを示しています。今はまだ好きな時間をもちたいと思っていない。好きなことをしたい!と意欲的ではないということです。

この状態で好きなことに触れてくださいと言っても、好きなことに対してワクワクするでしょうか?むしろ、好きなことが楽しめないと自分を責める人もいるし、好きなことが嫌いになるなんて人もいるのです。好きなことをしてください!と、言えるのは、こちらから言うものではないのかもしれません。ご本人が、少し好きなことをしてみようかなぁとか、少しでも意欲が湧けば、好きな時間に触れたらいいと思っています。
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好きなことをすればいいという意図は、皆さんも理解できるのではないでしょうか。ひとりで何もしない時間があれば余計に悩んでしまうもの。悩みから少しでも離れるように好きなことをして楽しいと思える気持ちを感じることが大切だということですね。しかし、好きなことを触れられるのは、悩みから少し離れた人だけです。それも、こちらからの働きかけではなく、ご本人がしたいと思ったらやったらいいと思います。ご本人が体験していることは、不安・恐怖・恐れの感情と強く結びついているため、楽しい・ワクワクするなどの気持ちは感じられない。それは周りからは見えないものです。

それよりも、ご本人の、不安・恐怖・恐れ・悲しみ・苦しみを共感できる相手と話して、その本質を明らかにすることによって次に進めるというものです。そしてそれから、ようやく、楽しめる感情と結びつくことが可能になります。苦しみが大きい場合は、無理に好きなことをしないことです。触れたいと思えたとき、触れて、後はネガティブな気持ちと共感しながら癒される時間を増やすことです。

まとめ・・・
悩みを抱えている時に、好きなことに触れることは大切なこと。なぜなら、好きなことをしているときは、悩みから離れる時間になるから。少しでも悩みから離れて楽しい気持ちを取り戻すことが大切です。悩みから離れられるということは、その瞬間だけでも、以前のような日常生活を送れることができる。これが大切な要素。で、好きなことに触れることで、悩みを、別の角度で捉えられるきっかけにもなり、解決のヒントが得られることもある。但し、それは、悩みから少し離れられた心境の人がやること。好きなことに触れた、好きなことをしたいと意欲が出た場合のみ、好きに触れる。好きなことに触れることが義務や、やった方がいいという心境ならやらない。そんな心境の人が、まずやらなければ行けないことは、ネガティブな心境を共感・受容してくれる相手に心境を語りながら、その本質を共に探ること。そのことによって次の段階、好きなことを触れられる意欲が芽生えてきます。

今日で、札幌面談カウンセリングは終了します。
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【不倫相手の年齢】 私よりも年下ならまだしも、年上なら、プライドが傷つく

★【不倫相手の年齢】 私よりも年下ならまだしも、年上なら、プライドが傷つく

いとうゆうじです。

不倫相手があなたより年下なら「男は結局若い女が好きなのよ」「若ければいいってわけ!」「若い女にはどうせ勝てませんよ!」と、若さゆえの魅力を感じるのです。しかし、不倫女性が、あなたよりも年上となればどのように感じるでしょうか?

昨日カウンセリングでは、ご主人の不倫相手は、相談者よりも、7歳年上だとわかったのです。相談者は「若ければ、若いんだからで、片付けられるものが、年上と聞き、プライドが傷ついた」というのです。私よりも年下ならまだしも、年上となるとショックも大きいと言うのです。これは、若ければ若さという魅力で、夫は惹きつけられたと思えるが、年上となると、夫は若さではなく、何に惹かれたのか?ここに大きなショックがあるのです。

若さは、相手の人格よりも若さという年齢に惹かれたように感じる。相手の魅力よりも年齢の魅力に惹かれたのだから、相手に惹かれてもまだ無理はないと感じれる。しかし、若さという年齢ではないのなら、何に惹かれたのか。私よりも年上ときたら、私はその人よりも魅力がないのか。人格を否定されたように感じるのです。考えるだけでも、痛みを大きいことがわかります。

若いから浮気・不倫していいのではないんですが、私よりも若いと聞くと、相手ではなく年齢と捉えるため、救われます。しかし、年上となれば、妻の傷口は、人格を襲い、プライドが傷つくのです。ただひとつ言えば、年上なら、若さではなく、母親のように包み込むと言えば、聞こえはいいが、子供のように振る舞える、なんでも言うことを聞いてくれる相手を選んで、年上を選んでいることもあるのです。

若さも魅力と感じるなら、年上は包み込む魅力がある。結局は、役割・義務から逃げて何にも言われない相手を選んでいることもあると、付け加えておきましょう。

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【傷ついた深い痛みを癒す】死にたい、私はなぜ生きているのか?深い次元で生きる人へ

★【傷ついた深い痛みを癒す】死にたい、私はなぜ生きているのか?深い次元で生きる人へ

いとうゆうじです。

不倫・別居・離婚を告げられたなど、突然問題が降りかかったとき、人によっては、生きる力をなくす。生きる意味なんてあるのかなぁと、死を意識し、死をさまようぐらい深い次元に陥ることがあるのです。外の世界で生きるのではなく、内の世界をさまよう生き方は、非常に危険な状態でもある。本人でさえ、コントロールできない。誰かに導かれるかのように、外の世界から内は入り込むことがある。誰が私をこの世界に導いたのか?意識的に自分で選べる選択と、自分で選べない選択がある。あれをしたいと選べる生き方は、外の世界。ほとんどの人が、この外の世界で生きていますが、このような問題がうまれたとき、自分の選択ではない選択を余儀なくなれることがあるのです。それが内の世界。

現実のリアリティーを欠く、内の世界。外の世界から内の世界は見えない。それはまるで、学校に行けない子供になぜ学校に行けないのか!と訪ねているようなもの。または、自信喪失しているところに、あなたは大丈夫!良いところもある、好きなことに触れて自らの才能を開花してほしいなどと言って、そうか!私には才能がある!なんて響く次元ではない。見ている、感じている、次元が違うのです。言葉が響く次元にあるのは、それは同じ外の世界にいるとき。

外の世界から、内の世界へアプローチしても、響かない。ハウ・ツーなど通用しない世界。そんな甘い話ではない。そんな深い内の世界に入り込むことは、先ほども話しましたが大変危険な状態。深く傷ついた傷からの癒しの世界を得て、外の世界に戻ることが必要です。そのためには、内の世界で何が起こっているのか、内界を深く理解しようとする第三者の姿勢が大切になってきます。第三者が必要なわけですから、これはひとりではできません。なんてことをいうと、やっぱりカウンセラーの存在が必要なのかとなると営業臭い記事になるのですが、深く理解できない、深い洞察力を持っていないカウンセラーなら、先ほどの学校に行けない子供になぜ学校に行けないのか?と尋ねるようなもの、学校にいけるようにカウンセラーが必死になって、悩みを抱えている本人の存在は置き去りにしてしまうものです。知識やハウ・ツー、行動系のアプローチをするカウンセリングをしているレベルならこの内界の世界への理解は乏しいと言えるでしょう。だから、何もカウンセラーでなくてもいいのです。自然や動物、またはものなのかもしれません。心の触れる何かが動いたとき、内の世界から外の世界へ再びつながるのです。

内界の世界を理解していく道に、これまで重くのしかかった重りが取り去られていく。少しずつ傷口が癒されていく。その結果、外のリアルな現実に戻る道が開けるようです。心の深い傷によって、外の世界から、内の世界に引きずり込まれ、癒しの道を辿って、再び、外の世界へつながる道が再び開けたとき、生きる力を取り戻せるのです。

外の世界から内の世界へ生きる中で、人や自然に触れたことで、癒しを超えて、再び外の世界へと繋がる生き方が描かれている児童書があります。またご紹介したいと思います。

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